背貼牆|一秒看懂！醫師揭密：影響腰背健康的關鍵是…,生肖相克化解

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緩解站姿、瑜伽開肩、靠牆下沉…3六個火遍大點紅書姿勢胖出與娘娘肩John ... 第一招將手掌和天花板，留有一步距，左手及胳膊上貼樓前向下伸延，雙眼 ...

小腿貼牆雙腳，幻想頸部還有那條竹竿向前接觸網整個肌肉抬頭挺胸 目光集中後背下肢背貼牆、核心加碼，後腦杓、肩部、後衛、胸部雙腿幾乎緊貼著欄杆 ...

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